hah mówiłem, żuliliście 3zł to wyszło jak wyszło ze streamem %-) co do walki, sercem za Gołotą ale tak jak myślałem, że zacznie jakieś szopki robić z balansem, unikami a lata już nie te i zacznie zbierać. plucie ochraniaczem zaj**iste %-) szczególnie z momentu jak saleta nie dosięgnął 2 prostymi a endrju wypluj ochraniacz, komicznie to wyglądało [...]
A dziękuję bardzo za życzenia ;) nie tak bardzo spóźnione bo tak na prawdę to były wczoraj ;p Nom było co robić przy tej 40stce ;) Chce się umówić na jakich challenge z ta 50, ale na razie nie mam zawodnika ;p Ten ser jest akurat kupny. Ale roztapiam go jeszcze raz na patelni, dodaje jajko i szczypior i na ciepło jest petarda ;) Jak czasami mam [...]
[...] ale w sumie dzis tez ja jadlam i jest ok. zdecydowanie wole robic sobie danie jednogarnkowe i je podzielic na 2 lub 3 posilki. 1. moge jesc sledzie w occie ze sloika? 2. jak wazyc kurczaka, ktory ma kosci? zbierac kosci i odejmowac? 8-) wczoraj tak zrobilam 3. tak samo, jak ocenic wage ryby, ktora ma glowe i osci w srodku, ile sie zje tak [...]
[...] mozesz szlifowac to co juz potrafisz wiec po co komus kto nie potrafi wyprowadzac dobrze ciosow worek ? Chyba ze ktos ma zamiar cepy walic to niech sobie wali te cepy tak jak ktos wczesniej napisal "Jepiej robic cos niz nic" ok niech sobie robi tylko ze w starciu z bokserem taka osoba poprostu wyladowala by w szpitalu. Sam worek ma [...]
hantle tez, ale to nie wszytsko . Ogarnę sie to ci napisze co i jak, ale ty układaj dietę i czytaj linki z postu z regulaminem i dzienniki dziewczyn Powiem prosto z mostu, oczekuje twojego zaangazowania i chce go widziec w twojej wiedzy i wypiskach to jest dla mnie sygnalem ze poswiecony moj czas nie pojdzie na marne i nie pisze na Berdyczow, a [...]
no takie lekkie jest napewno tzn. sutki raz są małe a raz są duze a tak to innych problemow z nimi nie mam jak narazie jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to musze sie przyznać ,że brzucha nigdy mi sie nie chciało robić robiłem po za cyklem przez 2 tygodnie abs II, czasem zaczynam robic a6w ale zawsze w okolicach 2 tygodnia mi sie odechciewa [...]
[...] juz kazali mi robic atalasem wiec mysle ze lada dzien zaczne znow robic klatke chociaz lekko i plecy. Zakres ruchu juz w zasadzie pelen, jeszcze tylko lekko pobolewa jak go nadusi, wizualnie tez juz lekka poprawa. Mam nadzieje ze do wakacji chociaz w polowie wroce do formy na klacie i plecach bo co do nog i lap to nie narzekam bo jest w [...]
W zasadzie jak dla mnie mogliby zostawic nazwe taka jaka jest, a jezeli chcieli robic zmiany to mogli je robic 10 lat temu, teraz juz kazdy kto sie jakos bardziej interesuje SW nie asocjuje Submission Wrestlingu z Hulkiem Hoganem i Macho Manem (tak ogladalem:) ). Odnosnie judo i klasyka na olimpiadzie to jakos tak sadze, ze te sporty sa nie do [...]
[...] i bardzo delikatnych relacji pomocnik-trener :-) To raczej zagadnienia z psychologii, niż sportów walki :-) A tak serio to trochę za dużo tego analizowania. Trener jak trener. Może być świetny, ale nie rób z niego ponadludzkiej istoty. Dobrze, że podchodziłeś do dzieciaków. Taka Twoja rola. Jeśli trener nie wyjaśnił co masz robić to [...]
[...] Fiodora. Pierwszy z nich głosi iż Emelianenko jest już za stary i przez to nie sprostał tak dużemu i silnemu rywalowi. Drugi dla odmiany twierdzi, że Rosjanin jest zbyt mały jak na HW, stąd dominacja Silvy. Jest oczywiście i trzecia strona łącząca obie teorie. Mimo iż nie uważam by w powyższych teoriach całkowicie brakowało prawdy, to daleki [...]
[...] się chemicznie wykastrowac jeśli będzie zastosowana zbyt duża dawka. Nie ma srodkow cud, tripotorelin tez nim nie jest, Badanie na necie jest w zasadzie jedno watpliwej jakosci, od siebie moge napisac ze badalem rowniez i obalam mit zlotego srodka HMG jest ok ale to sa minimalen daweczki, nic specjalnego oraz pamietajmy ze to nie jest srodek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie bo zaczelem cwiczyc abs II i co do tych ćwiczeń w poziomie 1, to ma ktoś może filmik jak je wykonywać? Bo znalazłem tylko zdjęcia i opis ich ale to nie za bardzo mi pomaga, bo nie wiem jak je robić ;/
[...] za dużo serii w przypadku dużych grup mięśniowych przy ćwiczeniach, proponuje właśnie to skorygować Uzasadnij może. To wszystko robic 12 10 8 6 ? nie wime za bardzo jak to zmienic... zawsze bazowalem na piramidzie podczas budowania masy Bazowałeś i jak widać, miernie Ci szło. Zestawienie poszczegłnych grup mięśniowych kiepskie. Bardzo [...]
Masakra jakie tu bzdury wypisujecie :) Potocznie rozumiana "rzezba" zalezy tylko i wylacznie od poziomu tknaki tluszczowej i od niczego wiecej.Brzuszki i inne cwiczenia na brzuch to sobie mozna do "usranej smierci robic" i jedyne co zzyskamy to silniejszy brzuch a i tak dalej beda te miesnie niewidoczne jezeli nie bedzie [...]
Wodyn - masz może jakiś filmik z martwego ciągu jak robisz, z boku. Bo wydaje mi się, że większość ludzi zgina grzbiet - i to chyba nadmiernie. Niektórzy robią "kociaka" aż boli patrzeć: Np. ten tutaj http://www.youtube.com/watch?v=MWFnaNX0cB0 czy ten http://www.youtube.com/watch?v=OxSe6TJQynI Jak dla mnie MOCNY KOCI GRZBIET to [...]
ja bym chcial tez tamte czasy / :( tylko zawsze sie jakas .... znajdzie co jej nie spasuje . doniesie adminowi i koniec zabawy. A bylo spoko . gadalismy o dupach. fotki sie wrzucalo . spamy konczylo w 3 dni / i non stop SEKS haha . w moim wykonaniu xD ale co przeszkadzalo adminom ? to ze konczymy spam w 3 dni ? i co z tego ? od tego chyba [...]
[...] nie jest do konca prawda,bo np czy pies wie ze jest psem? czy slonce ma duzego penisa? walnalem sobie mixa dzis:venom,hydroksyzyna,seroxat,mirzaten,6-oxo,i czekam na efektjaki uklad przewazy,sympatyczny czy parasympatyczny, i np taki blonnik, kazdy nam go wychwala a u mnie powoduje zaparcia mimo ze pije 5 litrow wody dziennie, musze se [...]
dzieki, kwestia kto co lubi ja tam jak zawsze jestem zadowolony, jak na wage 80 pare kg dzisiejszy trening A4 15-tki 1) SUPERSERIA - wyciskanie lezac prawidlowe, trojbojowe 10x20, 10x50 15x85 13x85 14x80 - inverted rows podchwytem, max spiecie 2 sek 2) sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko oszukujac za ponoca odchylania tulowia w tyl 3x15 [...]
[...] po pierwsze nie przepadam za nimi, a po drugie ograniczają mi ilość warzyw do zjedzenia. A ja lubię warzywka :D I zapewniam że problemów z zaparciami nie mam. To że na takiej diecie super się czuję chyba powinno też o czymś świadczyć :) Pewnie, że wszystko przydaje się robić z głową bo jak się człowiek uprze to i najzdrowszą dietę spieprzy :D
[BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.
